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芭蕾舞的把桿練習包括把桿地面素質(zhì)訓(xùn)練（壓腿、踢腿、下腰等等）、把上練習（把桿練習）、把下練習（也叫“舞蹈把桿脫把訓(xùn)練”或“舞蹈把桿地面練習”）等。

1. 把桿地面素質(zhì)訓(xùn)練的作用：趁學員韌帶和腰部在發(fā)育前的柔軟期把韌帶和腰部的關(guān)節(jié)的發(fā)育走向按照藝術(shù)要求發(fā)展，從而達到舞者的要求

2.把上練習：可以使脊柱、臀、腳踝、臂充滿活力，從而培養(yǎng)優(yōu)雅和高貴的氣質(zhì)。

3.把下練習：是將臂、腿、彈跳等舞姿造型組成的小組合，既能訓(xùn)練身體的基本能力，也調(diào)整了身體的基本姿態(tài)，舞蹈把桿并使其能夠靈活自如地運用到芭蕾中去。